Kekuatan Mindfulness: Mengapa Perhatian Penuh Penting untuk Kesejahteraan Anda
Perhatian penuh atau mindfulness adalah praktik memusatkan pikiran pada saat ini, tanpa menghakimi. Ini melibatkan keterlibatan aktif terhadap pengalaman kita saat ini, baik itu pikiran, perasaan, atau sensasi fisik. Mindfulness telah dikaitkan dengan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, termasuk mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.